Uyumadan önce limonlu zencefil çayı içmenin 10 faydası
Zencefil ve limon ikilisi mideyi sakinleştirici özelliğe sahiptir. Bu sebeple mide bulantısı sorunlarında ve soğuk algınlıkları sırasında sıklıkla tüketilir. Peki, zencefil çayı uyumadan önce içildiğinde nelere faydalıdır?
Zencefil ve limon ayrı ayrı şifa depolarıdır. Bu ikili bir araya geldiğinde ise vücudunuzda pek çok şeye iyi gelir. Özellikle uyku sorunu çekenlerin zencefilli limon çayı tüketmesi tavsiye edilir. İşte, uyumadan önce mutlaka limonlu zencefil çayı tüketmenizi sağlayacak birbirinden önemli 10 neden…
Uyumadan önce limonlu zencefil çayı içmek neye iyi gelir?
1.Hazımsızlığı giderir :
Kronik hazımsızlık durumunda zencefil, gecikmiş hazımsızlığın veya midenin boşaltılmasının hafifletilmesine yardımcı olur.
Limonda bulunan limonen, sindirim sistemindeki yiyeceklerin düzgün akışıyla sindirime yardımcı olur.
Yatmadan önce zencefil ve limonun birlikte tüketilmesi sindirim sisteminizin sakinleşmesine yardımcı olur .
Yatmadan önce içeceğiniz ılık bir bardak limon-zencefil çayı kabızlığı giderecektir.
2.Bulantı ve kusmayı tedavi eder :
Zencefilde bulunan gingerol, hamilelik sırasındaki bulantı , kemoterapi ve diğer farklı durumların tedavisine yardımcı olur.
Günlük beslenmeye 1 ila 1,5 gram zencefil eklemek mide bulantısını önleyici etki gösterecektir .Diğer çalışmalar zencefilin bulantı önleyici etkiye sahip olduğunu ancak kusma önleyici etkisinin çok daha az olduğunu bildirmektedir.
3.Kilo vermeye yardımcı olur:
Zencefil tokluğu artırır ve açlık sancılarını azaltır.
Limon insülin direncini arttırır ve vücuttaki yağ seviyesini azaltır.
Limon-zencefil çayı metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.
4.Bağışıklığı güçlendirir
Limon, bağışıklık sisteminizi güçlendiren C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
Çeşitli enfeksiyonlara yatkınsanız diyetinize zencefil-limon çayını dahil etmeye başlayın.
Zencefilde bulunan bir bileşik olan gingerol, enfeksiyonları azaltan, ağrı ve ağrıyı hafifleten antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
5.Kalp hastalığı riskini azaltır:
Günlük rutin olarak alınan limon-zencefil çayı gibi basit bir bitkisel tonik, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
C vitamini açısından zengin olan limon, atardamar ve toplardamarlardaki kan akışını artırmaya yardımcı olarak kalp krizlerini ve diğer kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.
Zencefil antioksidanlar, anti-inflamatuar ve anti-trombosit aktivite açısından zengindir ve kardiyovasküler riskleri azaltmaya yardımcı olan hipolipidemik etkiye sahiptir.
Zencefil kan dolaşımını artırır ve kalbinizi sağlıklı tutar.
6.Burun tıkanıklığını önler:
Sıcak limon-zencefil çayının buharı burnun açılmasına ve burun tıkanıklığının önlenmesine yardımcı olur .
Sıcak sıvılar içmek kışın sıcak kalmanıza ve boğaz ağrısını hafifletmenize yardımcı olacaktır .
Limon-zencefil çayı sorunu kalıcı olarak gidermez ancak burnunuzu açarak geçici bir rahatlama sağlar.
Sinüzit ve burun tıkanıklığından kaynaklanan nefes alma problemlerinde burun içindeki mukusu gevşeterek bir miktar rahatlama sağlayabilir .
7.Cilt sağlığını korur:
Limon-zencefil çayı, sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olan vitaminler , mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir . Zencefildeki antibakteriyel özellikler her türlü cilt enfeksiyonuna karşı savaşmaya yardımcı olur.
8.Diş sağlığı için önemli:
Zencefil, dişlerde plak birikimini önlemeye yardımcı olan antibakteriyel özellikler açısından zengindir.
Bu ikili diş etlerinin ve dişlerin korunmasına yardımcı olur.
Bazı çalışmalar zencefilin diş eti hastalıkları, diş eti iltihabı ve ağız kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
9.Saç uzamasına yardımcı olur
Zencefil kafa derisindeki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olurve böylece saç büyümesini destekler.
Zencefil vitamin açısından zengindir, mineraller ve yağ asitleri içerir ve bunların hepsi saçları güçlendirir ve saç dökülmesini önler .
Limon-zencefil çayı saçın erken beyazlamasını önlemeye yardımcı olur.
10.Karaciğer fonksiyonunu korur :
Limonda bulunan sitrik asit karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur .
Limon-zencefil çayını aç karnına tüketmek vücuttaki tüm toksinleri atarak vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Limonlu zencefil çayının yan etkileri nelerdir?
Genel olarak limon ve zencefil kullanımının bir yan etkisi yoktur ancak bazı ilaçlarla kullanımı sorunlara sebep olabilir.
Zencefil kanın incelmesine neden olabilir ve warfarin veya başka bir kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerde endişe yaratmaya devam etmektedir .
Düzenli olarak bir ilaç kullanıyorsanız; günlük rutininize limonlu zencefil çayı eklemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Diyabetiniz varsa , keto diyeti yapıyorsanız kan şekerinin düzenlenmesi sorun olur .
Karbonhidratlar söz konusu olduğunda limon-zencefil çayında şeker, bal veya diğer yapay tatlandırıcılardan kaçının.
Tarih boyunca sağlık için kullanılan zencefil, insan bedenine olan faydaları yapılan araştırmalarla ortaya konmuştur. İşte, zencefilin birbirinden önemli faydaları…
National Türk öneriyor: Kimler magnezyum ve B6 vitaminini birlikte kullanabilir?
