Doğal Kan Sulandırıcılar: 19 Harika Besin

Kalıcı atriyal fibrilasyon, tromboz veya pulmoner emboli gibi kardiyovasküler hastalıklarınız varsa yeni kan pıhtılarının oluşma riski artar. Doğal kan sulandırıcılar ise hayatınızın her anında olması gereken harika besinlerdir.

Kanın pıhtılaşmasını önlemek için doktorlar hastalarına çeşitli yan etkilere sahip olabilecek kan sulandırıcı ilaçlar reçete eder.

İlaç tedavisi iç kanamaya, dışkıda ve idrarda kana, damar tıkanıklıklarına ve bunun sonucunda kalp krizi, emboli ve felçlere neden olabilir.

Doğal kan sulandırıcılar ilaç tedavisinden daha sağlıklıdır.

Ancak hastalar doktorlarına danışmadan ilaç almayı asla bırakmamalı, bunun yerine önceden tavsiye almalıdır.

Yaşlılıkta kalp ve damar hastalıklarının gelişmemesini sağlamak için bunları önleyecek doğal besinlerin kullanılmasını öneriyoruz.

Hangi gıda ve takviyelerin kan basıncını düşürdüğünü, iltihap önleyici ve kan sulandırıcı etkileri olduğunu buradan öğrenebilirsiniz.

Kan pıhtılaşmasının sebepleri nelerdir?

Sebep genellikle yaşam tarzı ve diyette yatmaktadır.

Egzersiz eksikliği kanın damarlarda daha yavaş akmasına neden olur, bu da damar duvarlarında trombositlerin birikmesine ve tromboz riskinin artmasına neden olabilir.

Fazla kilolu olmak ve sigara içmekle bağlantılı olarak risk artar. Yanlış beslenme ve çok az egzersizin yanı sıra hastalıklar ve ilaçlar da kanın daha yavaş akmasına neden olabilir.

Belli başlı sebepler şunlardır;

• Diyabet
• Lipid metabolizması bozukluğu
• Romatizma, tümörler veya otoimmün hastalıklar gibi kronik inflamatuar hastalıklar
• Pıhtılaşma bozukluğu
• Egzersiz eksikliği
• Sigara içmek
• Sağlıksız beslenme
• Yüksek kolesterol
• Yüksek tansiyon
• Fazla kilo
• İlaç tedavisi
• Sıvı eksikliği
• Doğum kontrol hapı gibi hormonal preparatlar

Doğal kan sulandırıcılar

Son yıllarda yapılan çeşitli araştırmalara göre kan sulandırıcı gıdalar ve besin takviyeleri arasında şunlar yer alıyor.

Normal dozlarda iki veya daha fazla doğal ilacın kombinasyonu herhangi bir yan etkiye neden olmaz.

Sağlıklı insanlar için kan sulandırıcı maddeler içeren bir diyet sorun teşkil etmez, çünkü doğal tedaviler genel olarak sağlık ve dolayısıyla kan akışı üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Altta yatan başka hastalıklarınız varsa mutlaka doktorunuza danışın.

Doğal kan sulandırıcılar: Avantajları ve dezavantajları

• Avantajlar
• Doğal kan sulandırıcılar sadece kanın sıvısını tutmakla kalmaz, aynı zamanda içerdiği besinlerle tüm metabolizmaya destek olur.
• Doz aşımı zor olduğundan yan etkileri çok azdır veya hiç yoktur.
• Doğal kan sulandırıcılar sağlıklı kişilerde kan pıhtılaşmasını önleyici etki gösterebilir.
• Dezavantajları
• Doğal kan sulandırıcılar doktor veya tıbbi tedavinin yerini tutmaz.
• Doğal kan sulandırıcılar hemen etki etmez ancak uzun süre düzenli olarak tüketilmesi gerekir.

En iyi kan sulandırıcı besinler / Tarçın

Kanın pıhtılaşmasını engellemek için tarçın tüketebilirsiniz. Tarçın distilatı veya esansiyel tarçın yağı gibi yüksek dozda ekstraktlar formundaki tarçın, antikoagülan etkiye sahiptir.

Sulu bir ekstrakt, örneğin Tarçın çayının kanı inceltici etkisi yoktur.

Zencefil

Zencefil doğal bir kan sulandırıcı olarak bilinir. Zencefil yüksek dozda alındığında özellikle kan sulandırıcı etkiye sahiptir.

Çay olarak veya yiyeceklerde zencefil kullanıldığında, tüketilen miktar tedavi için çok azdır, bu nedenle kan dolaşımını da iyileştirdiği için daha çok önleyici bir tedbir olarak hizmet eder.

Sarımsak

Sarımsak farmasötik ilaçlara başka bir alternatiftir. Tüketerek kalp-damar hastalıklarını önleyebilirsiniz.

Sarımsak, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşüren ve kanın pıhtılaşmasını önleyen antibiyotik özellikler içerir.

Henüz özel olarak araştırılmamış olmasına rağmen, kan sulandırıcı etkisi olduğu da sanılıyor.

Zerdeçal

Zerdeçalın tonlarca olumlu özelliği vardır ve karaciğeri, dişleri destekler ve kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olur.

Zerdeçal özellikle kanı inceltmek için uygundur, çünkü baharat kan trombositlerinin bir araya toplanmasını önler ve böylece kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

2012 yılında Kore’de yapılan bir araştırma, aktif madde kurkuminin o kadar güçlü bir kan inceltici etkiye sahip olduğunu ve her gün alındığında ilaçtan tamamen vazgeçilebileceğini buldu.

Bromelain

Bromelain enzimi ananastan elde edilir. Ev ilaçları doğal bir alternatif olarak uygundur çünkü kan pıhtılarının oluşumunu önler, kanın pıhtılaşmasını azaltır ve kalbi korur.

Omega-3 yağlı asitler

Sağlıklı kan akışı omega-3 yağ asitlerinin etkisinden gelir.

Besin takviyesi olarak veya kenevir ve keten tohumu yağı gibi yüksek kaliteli yağlar şeklinde tüketilebilirler. Özellikle bitkisel yağlarda bulunan alfa-linoleik asitler kanı sulandırarak kan akışına olumlu etki yapar.

Nattokinaz

Fermente soya fasulyesinden elde edilen nattokinaz enzimi antikoagülan etkiye sahiptir ve kan trombositlerinin birbirine yapışmasını önler.

İzole edilmiş bir enzim olduğu için yanlış dozaj kanın aşırı incelmesine neden olabilir.

Nattokinase Nedir? İşte Faydaları

Goji meyvesi

Goji oğal bir kan inceltici olarak kabul edilir: Farmasötik ürünlerle kombinasyon halinde dikkatli olmalısınız çünkü iki bileşenin karışımı kanın pıhtılaşmasını engellemek yerine pıhtılaşmayı teşvik edebilir.

Bitter çikolata

Bitter çikolata çok miktarda kakao içerir ki kakao güçlü bir kan sulandırıcıdır.

Kakaoda bulunan aktif maddeler OPC (oligomerik proantosiyanidinler) ve yüksek konsantrasyonlu bitkisel madde flavonoidleri kanın pıhtılaşmasını engeller.

Flavonoidler çoğunlukla kırmızı lahana, pancar gibi sebzelerde ve elma gibi meyvelerde de bulunur.

Oligomerik proantosiyanidinler (OPC)

OPC özellikle kırmızı şarapta, üzüm çekirdeği ekstraktlarında ve kakaoda bulunur.

Üzüm çekirdeğinden veya meyvelerin kabuklarından elde edilir. Antioksidan kan damarlarını serbest radikallerin nüfuzundan korur, şişliği azaltır ve daha iyi kan akışı sağlar.

OPC’yi eczanelerden satın alabilirsiniz.

Kırmızı biber

Acı biberin içerdiği kapsaisin maddesi kan dolaşımını hızlandırır, damar genişletici ve kanı sulandırıcı etkiye sahiptir.

Acı biberi meyve suları veya salatalarda çiğ olarak tüketmek en iyisidir. Besin takviyelerinden yüksek dozda alınan kapsaisin ile daha güçlü bir etki elde edersiniz.

Burada da dozajı bir doktorla görüşmeniz tavsiye edilir.

Isırgan otu

Bilim insanları ısırgan otunun kan damarları üzerinde rahatlatıcı etkisi olduğunu buldu.

Şifalı bitki kanın aşırı pıhtılaşmasını önler ve böylece kanın incelmesine yardımcı olur.

Ancak burada yeşil yapraktan değil, araştırmalarla test edilen ısırgan otu çayından bahsediyoruz.

Alıç

Alıç çiçekleri ve yaprakları, kalpteki kan dolaşımına iyi gelen ve dolayısıyla kan pıhtılaşması riskini azaltan flavonoidler ve prosiyanidinler içerir.

Bu kanı inceltir ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.

Alıç tentür, ekstrakt veya çay olarak alınabilir.

Reyhan

Fesleğen yapraklarının kanı sulandırıcı etkisi olduğu söylenmektedir. Brokoli ve karalahana gibi diğer yeşil sebzeler de kanın incelmesine olumlu etki yapar.

Yeşil sebzelerin ve yapraklı sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Kivi

Kivi ve ananas, kanın incelmesine olumlu etkisi olan bromelain enzimini içerir. Kivi ve ananasın düzenli olarak tüketilmesi kan dolaşımının sorunsuz olmasını destekleyebilir.

Soğan

Soğan aynı zamanda kanı inceltmek için evde çare olarak da bilinir ve ayrıca kalp ve bağışıklık sistemi üzerinde antiinflamatuar ve güçlendirici etkiye sahiptir

Her gün yarım soğan yemek bile olumlu bir etki yaratabilir.

Zeytin yağı

Zeytinyağının kan damarlarımız üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Kan akışını hızlandırır, aynı zamanda antiinflamatuar etkiye sahiptir ve bu nedenle felç riskini de azaltır.

Araştırmalara göre haftalık zeytinyağı tüketimi trombosit aktivitesinin azalmasına, hatta haftada birkaç kez tüketilmesi kanın pıhtılaşma değerlerinin en iyi düzeye çıkmasına neden oluyor.

Bu nedenle düzenli olarak zeytinyağı tüketerek hem trombozu hem de emboliyi önleyebilirsiniz.

Domates

Domateslerde bulunan aktif madde WSTC, trombosit agregasyonumuz üzerinde ASS 100 ilacıyla aynı etkiye sahiptir.

Besinleri düzenli tüketirseniz, ASA etkisinin üçte birine kadar bile ulaşabilirsiniz; üstelik tamamen doğal olarak, reçetesiz ve yan etki olmadan!

Aktif madde sağlıklı kan dolaşımını sağlar ve teorik olarak anında ve ölçülebilir şekilde tespit edilebilir.

Limon

Limon, kan damarlarının elastikiyetini artıran ve dolayısıyla kanın incelmesine yardımcı olabilecek C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir.

Bonus ipucu: yüzme

Egzersiz vücudumuzu ve tüm kardiyovasküler sistemi çalıştırır.

Dayanıklılık sporu kalp sorunlarına, yüksek tansiyona ve kalın kana karşı en doğal ilaçtır.

Yüzme özellikle bacaklarımızdaki damar pompasını uyarmak için iyidir. Kalbe venöz dönüş yalnızca bacak ve baldır kaslarının aktivasyonuyla sağlanmaz.

Yüzerken vücudumuza sürekli etki eden su basıncı, aynı zamanda kullanılmış yani oksijeni az olan kanın kalbe geri dönmesine ve akciğerler tarafından yeni oksijenle doldurulabilmesine neden olur.

Bu, kalın kanın bacaklarda birikmesini önler. Muhtemelen trombozu önlemek için en iyi önlem.

Kan pıhtılaşmasını önlemek

Bunu önlemenin en iyi yolu günlük egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir.

İşyerinde düzenli kalkmak, yürüyüşe çıkmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak ve spor yapmak faydalıdır.

Hareket kan akışını hızlandırır. Beslenme de büyük bir rol oynar.

Karbonhidratlar, proteinler ve iyi yağlardan oluşan dengeli ve besin açısından zengin bir beslenme, damarlarda kan pıhtılarının oluşabileceği birikintilerin oluşmasını önler.

Sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Ayrıca her gün yeterince su içmeniz ve en az 1,5 ila 2 litre su tüketmeniz de önemlidir.

Çünkü su, kanınızın ince kalmasını ve topaklaşmamasını sağlar. Çok içtiğinizde kalbimiz de faydalanır. Çünkü kalın kan, kan basıncını yükseltir, bu da kalbimizi zorlar.

Alkol ve kan sulandırıcıların birbirleriyle ilişkisi nedir?

Alkolün kan sulandırıcı etkisi vardır. Bu yüzden kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler alkol tüketiminden kaçınmalıdır.

Bir yandan kalp krizi riskini azaltırken diğer yandan arter yaralanmasından sonra felç riskini artırır.

Kan çok sulandırılmışsa, bir yaralanma pıhtılaşma sorunlarına yol açarak kanamanın durdurulmasını zorlaştırabilir. En çok tavsiye edilen şey bir doktora danışmaktır.

Hamilelikte kanın incelmesi

Hamilelik sırasında tromboz yani kan pıhtısı oluşumu riski artar.

Değişen hormonal denge kanın pıhtılaşmasını etkiler çünkü damar duvarlarının elastikiyeti azalır ve kan damarları genişler.

Hamilelik ilerledikçe karın bölgesindeki damarlar üzerindeki baskı da artar.

Bu nedenle egzersiz, önleyici bir tedbir olarak hamile kadınlar için özellikle önemlidir; kan dolaşımını uyarır ve tromboz riskini azaltır.

Güvenli tarafta olmak istiyorsanız kan sulandırıcı ilaçlar da almalısınız. Bunlar heparin gibi ilaçlar veya doğal kan incelticiler olabilir.

Hamilelik sırasında kişisel olarak hangi ilaçların sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla mutlaka konuşun!

1000 Yıllık Japon Yemeği Natto’dan Doğan Mucize: Nattokinase