Çocuklarda D vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir?
D vitamini eksikliği çocukluk döneminde önemli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. D vitamini eksikliği yaşayan çocukların ebeveynleri ise bu durumun sebebini merak ediyor...
Çocukluk döneminde gelişim için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir D vitamini… Gıdalardan almanın güç olduğu D vitamini için takviye ürünlerin kullanılması öneriliyor. Bebeklik döneminde D vitamini kullanımına rağmen büyüme evresinde çocuklarda D vitamini eksikliği ortaya çıkabiliyor. Peki, D vitamini eksikliği niye olur?
D vitamini vücut için neden önemli?
D vitamini vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Kemikleri, dişleri ve kasları sağlıklı tutmak için bu besinlere ihtiyaç vardır.
D vitamini eksikliği çocuklarda raşitizm gibi kemik şekil bozukluklarına, yetişkinlerde ise osteomalazi adı verilen bir durumun neden olduğu kemik ağrılarına yol açabilir.
D vitamini eksikliği nedir?
D vitamini eksikliği vücudunuzda yeterli miktarda D vitamini bulunmadığı anlamına gelir. Öncelikle kemikleriniz ve kaslarınızla ilgili sorunlara neden olur .
D vitamini vücudunuzun normal kemik gelişimi ve bakımı için kullandığı önemli bir vitamindir. D vitamini ayrıca sinir sisteminizde , kas-iskelet sisteminizde ve bağışıklık sisteminizde de rol oynar .
Çocuklarda D vitamini eksikliğinin sebepleri nelerdir?
D vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni doğru beslenme eksikliğidir. Genetik bozukluklardan da kaynaklanabilir ancak bu nadirdir. Bozukluklar 25-hidroksilaz eksikliği, 1-alfa-hidroksilaz eksikliği ve D vitaminine kalıtsal dirençtir.
Genel olarak D vitamini eksikliğinin iki ana nedeni şunlardır:
Beslenmenizde veya güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini almıyorsunuz.
Vücudunuz D vitaminini gerektiği gibi emmiyor veya kullanmıyor.
D vitamini eksikliğinin çeşitli spesifik nedenleri vardır:
Bazı tıbbi durumlar.
Kilo verme ameliyatları.
Bazı ilaçlar.
Yaşın ilerlemesi ve cildinizdeki melanin (pigment) miktarı gibi birçok farklı biyolojik ve çevresel faktör sizi D vitamini eksikliği geliştirme riskine sokabilir.
D vitamini eksikliğine neden olabilecek tıbbi durumlar şunlardır:
Kistik fibroz , Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı : Bu koşullar, özellikle durum tedavi edilmezse, bağırsaklarınızın takviyeler yoluyla yeterli miktarda D vitamini emmesini engelleyebilir.
Obezite : 30’dan büyük bir vücut kitle indeksi, daha düşük D vitamini düzeyleriyle ilişkilidir. Yağ hücreleri D vitamininin salınmaması için izole kalmasını sağlar. Obezite genellikle normal seviyelere ulaşmak ve bu seviyeleri korumak için daha yüksek dozlarda D vitamini takviyesi almayı gerektirir.
Böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı : Bu koşullar vücudunuzun D vitaminini kullanabileceği bir forma dönüştürmesi gereken belirli enzimlerin (karaciğerinizdeki hepatik enzim 25-hidroksilaz ve böbreklerinizden 1-alfa-hidroksilaz) miktarını azaltır. Bu enzimlerden herhangi birinin eksikliği vücudunuzda yetersiz düzeyde aktif D vitamini oluşmasına yol açar.
Raşitizm belirtileri nelerdir?
Çocuklarda ciddi D vitamini eksikliği raşitizme neden olur. Raşitizm belirtileri şunları içerir:
Eğik veya bükülmüş kemikler nedeniyle yanlış büyüme modelleri.
Kas Güçsüzlüğü.
Kemik ağrısı.
Eklemlerdeki deformasyonlar.
Bu çok nadirdir. Hafif vitamin eksikliği olan çocukların kasları zayıf, ağrılı ve/veya ağrılı olabilir .
Yetişkinlerde D vitamini eksikliği o kadar belirgin değildir. Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
Tükenmişlik.
Kemik ağrısı.
Kas zayıflığı, kas ağrıları veya kas krampları .
Depresyon gibi ruh hali değişiklikleri .
Ancak D vitamini eksikliğine dair hiçbir belirti veya semptomunuz olmayabilir.
D vitamini kaynakları nelerdir?
Yaklaşık Mart sonu/Nisan başından Eylül sonuna kadar çoğu insan ihtiyaç duyduğu tüm D vitaminini güneş ışığından karşılayabilmelidir.
Vücut, dışarıdayken cilde doğrudan gelen güneş ışığından D vitamini üretir.
Ancak Ekim ile Mart başı arasında güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini alamayız.
D vitamini az sayıda gıdada da bulunur.
Kaynaklar şunları içerir:
Yağlı balıklar – somon, sardalya, ringa balığı ve uskumru gibi
Kırmızı et
Karaciğer
Yumurta sarısı
Güçlendirilmiş gıdalar – bazı yağ karışımları ve kahvaltılık gevrekler gibi
D vitamininin bir diğer kaynağı ise besin takviyeleridir.
D vitamini tedavisi var mı?
D vitamini eksikliğinin tedavisi ve önlenmesinin hedefleri aynıdır: vücudunuzda yeterli D vitamini seviyesine ulaşmak ve bunu sürdürmek.
D vitamini içeren daha fazla yiyecek yemeyi ve daha fazla güneş ışığı almayı düşünebilirsiniz ancak sağlık uzmanınız muhtemelen D vitamini takviyesi almanızı önerecektir.
Anne ve babalar dünyaya gözlerini yeni açan çocuklarının sağlıklı olmasını arzu eder. Bu sebeple bebeklerin beslenmesi ve kullanacakları takviye ürünler sıklıkla merak edilir. Özellikle bebeklerde D vitamini kullanımının önemi ve başlangıç tarihi merak ediliyor. Peki, bebeklerde D vitamini kullanımı kaçıncı ayda başlamalıdır?
