Laktoz intoleransı nasıl anlaşılır? Basit test
Toplumun önemli bir bölümünü etkileyen laktoz intoleransı basit test ile nasıl anlaşılır. Ön bilgi: Bu kendi kendine test tıbbi teşhisin yerini kesinlikle almaz.
İnsanların yaklaşık yüzde 15 ila 20’si laktoz intoleransından muzdarip. Bu durum başka hastalıklara da işaret edebilen çeşitli şikayetlerle kendini gösterir.
Peki laktoz intoleransınız olduğunu nasıl anlarsını? Laktoz intoleransını kendi kendine test ederek öğrenin.
Laktoz intoleransı, vücudun süt şekerini (laktoz) yeterince sindiremediği bir durumdur. Sonuç olarak, süt ürünleri ve bunları içeren gıdaların tüketimi, etkilenen kişiler için rahatsız edici gastrointestinal sorunlara yol açabilir.
Uzmanlar, birçok kişinin semptomlarını laktoz intoleransı ile ilişkilendirmemesi nedeniyle bildirilmeyen vakaların sayısının bilinenden çok daha yüksek olduğundan şüpheleniyor.
Etkilenip etkilenmediğinizi merak ediyorsanız kendi testiniz bilgi sağlayabilir.
Laktoz intoleransı kendi kendine testi: Bu şekilde çalışır
Öncelikle en önemli şey: Bu kendi kendine test, tıbbi teşhisin yerini almaz. Ancak olası laktoz intoleransının ilk belirtilerini almanıza yardımcı olabilir.
Kesin tanı için her zaman profesyonel muayene ile doktora başvurulması gerekir.
Aşağıdaki soruları evet veya hayır olarak yanıtlayın:
- Süt ürünleri yedikten sonra şişkinlik yaşıyor musunuz?
- Süt ürünlerini tükettikten sonra mide ağrısı, kramp ya da şişkinlik hissi yaşıyor musunuz?
- Süt veya süt ürünlerini tükettikten sonra sıklıkla ishal oluyor musunuz?
- Süt ürünleri yedikten sonra mideniz bulanıyor mu?
- Süt ürünlerini tükettikten sonra midenizin çabuk dolduğunu mu hissediyorsunuz?
- Semptomlar süt veya süt ürünleri içeren işlenmiş gıdaları (örneğin ekmek, sosis, hazır yemekler) yedikten sonra da ortaya çıkıyor mu?
- Belirtiler süt ürünlerini tükettikten hemen sonra mı yoksa bir süre sonra mı ortaya çıkıyor?
- Belirtiler düzenli olarak ortaya çıkıyor mu?
- Ailenizde laktoz intoleransı veya başka gıda intoleransı olan başka insanlar var mı?
- Laktoz içermeyen ürünleri tüketmeyi zaten denediniz mi? Eğer öyleyse, durumunuz iyileşti mi?
- Belirtilerinizin iyileşip iyileşmediğini görmek için süt ürünlerini diyetinizden tamamen çıkarmayı hiç denediniz mi?
İkiden fazla soruya “evet” yanıtı verdiyseniz laktoz intoleransınız olabilir. Ancak öz değerlendirme her zaman subjektiftir ve daha önce de belirtildiği gibi profesyonel teşhisle karşılaştırılamaz.
Laktoz intoleransı: Ne zaman doktora görünmeli?
İlk adım olarak, yediğiniz tüm yiyecek ve içecekleri ve yaşadığınız belirtileri kaydetmek için bir yiyecek günlüğü kullanabilirsiniz.
Bu yaklaşım, belirli gıdalar ile ortaya çıkan semptomlar arasındaki bağlantıları tanımanıza olanak tanır.
Ayrıca semptomlarınızın nedeninin laktoz olup olmadığını öğrenmek için bir eliminasyon diyeti kullanabilirsiniz.
Laktoz içeren gıdalar belirli bir süre diyetten çıkarılır ve semptomların düzelip düzelmediğini görmek için yavaş yavaş yeniden verilir.
Ancak yine de belirtilerin devam etmesi ya da ek belirtilerin ortaya çıkması halinde doktora başvurmak son derece önemlidir.
Ayrıca Crohn hastalığı veya kolon kanseri gibi ciddi hastalıkların tespiti de önemlidir.
Doktor doğru tanıyı koymak için çeşitli testler yapabilir. Bunlar, her şeyden önce nefes testlerini, kan testlerini ve dışkı testlerini içerir.
