Çene gerginliği: Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Çene gerginliği beraberinde baş ağrısı, boyun problemleri, kulak çınlaması gibi rahatsız edici belirtiler getirir.
Peki çene gerginliği neden olur, tedavisi nasıldır? Çene gerginliğinin nedenlerine de bu makalede göz atıyoruz.
Çene gerginliği belirtileri nelerdir?
Gergin bir çene, genellikle yalnızca çene bölgesindeki rahatsızlık nedeniyle fark edilmeyen yaygın bir olgudur.
Çene gerginliği çeşitli semptomlara neden olabileceğinden, etkilenen kişilerin günlük yaşamlarına çok fazla yük getirebilir. Şikayetler üç kategoriye ayrılabilir:
1. Ağrı
Temporomandibular eklem ağrısı: Çene eklemi bölgesinde bir veya her iki tarafta ortaya çıkan ağrıdır. Ağrı, batıyor veya baskı yapıyor olabilir ve çiğneme, konuşma veya esneme sırasında daha da kötüleşebilir.
Ağrılı çene kasları: Çiğneme kaslarında, basınç ağrısı veya hareket ederken ağrı olarak kendini gösterebilen ağrı.
Baş ağrısı: Çene gerginliği, özellikle şakak ve alın bölgelerinde baş ağrısına da yol açabilir.
Kulak ağrısı: Bazı durumlarda çene gerginliği de kulak ağrısına neden olabilir.
2. Hareket kısıtlamaları
Sınırlı ağız açıklığı: Ağzı açma yeteneği çene gerginliği nedeniyle sınırlı olabilir. Bu, örneğin yemek yerken veya esnerken fark edilebilir hale gelebilir.
Çene ekleminde çatlama veya sürtünme: Alt çene hareket ettiğinde çene ekleminde tık sesi veya sürtünme hissi oluşabilir.
Diş gıcırdatma (bruksizm): Genellikle geceleri dişlerin bilinçsizce gıcırdatılması veya sıkılması çene gerginliğinin bir işareti olabilir.
3. Genel belirtiler
Çenede gerginlik hissi: Çene bölgesinde sıklıkla boyuna veya omuzlara yayılan genel bir gerginlik hissi.
Yorgunluk: Çene gerginliği yorgunluk ve bitkinliğe neden olabilir.
Baş dönmesi: Bazı durumlarda çene gerginliği de baş dönmesi semptomlarına neden olabilir.
Çene gerginliğinin nedenleri
Gergin bir çenenin çeşitli nedenleri olabilir. Bunlar her şeyden önce şunları içerir:
1. Diş gıcırdatma: Bruksizm olarak da bilinen diş gıcırdatma, çene kaslarına aşırı yük bindirdiği için çene gerginliğine neden olabilir.
Dişlerin kuvvetli bir şekilde birbirine bastırılması veya ileri geri sürtülmesi durumunda çene eklemleri ve çevre kaslar üzerinde artan basınç oluşur.
Bu durum kasların aşırı yüklenmesine yol açarak çene bölgesinde gerginlik ve ağrıya neden olabilir. En kötü senaryoda, sürekli kas gerginliği iltihaplanma ve kas hasarına bile neden olabilir.
2. Stres ve kaygı: Stres ve kaygı birçok sağlık sorununun tetikleyicisi olarak kabul edilir.
Diğer şeylerin yanı sıra psikolojik stres, çene ve boyun bölgesindeki kas gerginliğinin artmasına neden olabilir.
Stresli veya kaygılı olduğumuzda, durumla başa çıkabilmek için çene bölgesindeki kaslar da dahil olmak üzere kaslarımızı germe eğilimindeyiz.
Çene kasları aşırı gergin olursa gerginlik ve ağrı meydana gelir. Ayrıca çene rahatsızlık verebilir, sertleşebilir ve hatta kilitlenebilir.
3. Çenenin yanlış hizalanması: Çenenin yanlış hizalanması, çene eklemleri ve kasları üzerinde doğal olmayan bir gerginlik oluşturduğu için çene gerginliğine de yol açabilir.
Üst ve alt çeneler düzgün şekilde hizalanmazsa veya ısırma pozisyonu yanlışsa, bu durum çiğneme basıncının eşit olmayan bir şekilde dağılmasına neden olabilir.
Çenenin belirli bölgeleri aşırı yüklenirken diğer bölgeleri yetersiz yüklenir. Sonuç olarak bazı çene kasları aşırı kullanılırken diğer kaslar zayıflar. Bu gerginlik ve acı yaratır.
4. Artrit: Artrit, eklemlerde ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olan inflamatuar bir hastalıktır.
Diğer şeylerin yanı sıra artrit çene eklemini de etkileyebilir. Çene eklemindeki iltihaplanma ve şişlik, eklem çevresindeki kasların spazmına ve gerilmesine neden olabilir.
Bu durum çene bölgesinde ağrı ve sertliğe neden olabilir, bu da çiğneme, konuşma ve ağzı açmada zorluklara neden olur.
Ayrıca artrit çene eklemindeki kıkırdakların aşınmasına ve yıpranmasına da neden olabilir, bu da eklem kilitlenmeleri ve hareket kısıtlılığı gibi başka sorunlara yol açabilir.
5. Çene kaslarının aşırı kullanımı: Ayrıca çene kaslarının aşırı kullanımı da belirtilerden sorumlu olabilir.
Örneğin sert yiyeceklerin aşırı çiğnenmesi, aşırı sakız çiğnemek veya çeneyi uzun süre garip bir pozisyonda tutmak çene kaslarının aşırı kullanılmasına ve gerginliğe neden olabilir.
Çene gerginliği nasıl tedavi edilir?
Çene gerginliğinin tedavisi problemin nedenine bağlıdır. Genel olarak her zaman bir doktor veya diş hekimi tarafından teşhis ve tedavi edilmelidir.
Çene gerginliği ne kadar erken tedavi edilirse semptomlar o kadar hızlı ve daha iyi kontrol altına alınabilir.
Stres, çene gerginliğinin yaygın bir nedeni olduğundan, stresi azaltma yöntemleri birçok durumda etkilidir. Yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşemesi gibi rahatlama teknikleri özellikle tavsiye edilir.
Isı kasları gevşetip ağrıyı hafiflettiğinden ve soğuk, şişliği ve iltihabı azaltabildiğinden, ısı veya soğuk terapisi de faydalı olabilir.
Fizyoterapi sırasında etkilenen kişiler çene ekleminin hareketliliğini artıran ve çiğneme kaslarını gevşeten egzersizleri öğrenebilirler.
Şiddetli vakalarda ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesici ilaçlar da semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Çene gerginliğinin nedeni diş gıcırdatmaysa, ısırma ateli dişleri koruyabilir ve dişlerin gıcırdamasını önleyebilir.
Çene ekleminde bir kayma varsa ortodontik tedavi veya çene eklemi ameliyatı gerekli olabilir.
Ağız bantlamak sağlıklı mı?
Uzmanların gündemindeki mucize enzim: Nattokinaz
Diş Hekimi Güzin Kırsaçoğlu: “Diş gıcırdatmak yüzü yaşlandırıyor”