Yaşlılarda kahve tüketimi kronik ağrıyı artırıyor
Polonya’da iki yıl süren araştırma, kahve tüketimini artıran yaşlılarda kronik ağrı şiddetinin yükseldiğini, yağlı balık tüketiminin ise ağrıyı belirgin şekilde azalttığını ortaya koydu.
Kahvenin sağlık üzerindeki etkilerine dair tartışmalar sürerken, Polonya’da yürütülen yeni bir çalışma özellikle yaşlı bireyler açısından dikkat çekici sonuçlara ulaştı. Nicolaus Copernicus Üniversitesi’nin 60 ila 88 yaş arasındaki 205 sağlıklı yetişkin üzerinde yaptığı araştırma, kahve tüketimindeki artışın kronik ağrı düzeylerini yukarı çektiğini, buna karşılık yağlı balık tüketiminin ağrı şiddetini kayda değer biçimde düşürdüğünü gösterdi. Bulgular, beslenme alışkanlıklarının uzun vadeli ağrı algısı üzerinde düşündüğümüzden daha güçlü bir role sahip olabileceğine işaret ediyor.
Kahve tüketimi arttıkça ağrı seviyesi yükseldi
Araştırmaya katılan bireylerden iki yıl boyunca haftalık kahve tüketimlerini ve ağrı yoğunluklarını değerlendirmeleri istendi. Elde edilen veriler, kahve tüketimini artıran katılımcılarda ağrı şiddetinin ortalama 6.56 puan arttığını ortaya koydu. Bilim insanları, bu etkinin yüksek miktarda kafeinin sinir hücrelerini daha duyarlı hale getirmesiyle bağlantılı olabileceğini belirtiyor.
Aynı çalışma kapsamında hatırlatılan önceki bilimsel veriler, aşırı kahve tüketiminin bazı bireylerde sindirim sistemi rahatsızlıkları, mide yanması ve kan şekeri kontrolünde olumsuz etkilere yol açabileceğini de gösteriyor.
Hipokrat öneriyor: Anılar Sadece Beyinde Saklanmıyor
Yağlı balık ağrıyı azaltıyor
Araştırmada dikkat çeken bir diğer sonuç ise balık tüketiminin ağrı üzerindeki olumlu etkisi oldu. Omega-3 açısından zengin yağlı balığı daha sık tüketen katılımcılarda kronik ağrı yoğunluğu 4.45 puan azaldı.
Uzmanlar bu sonucu balıkta bulunan omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin antiinflamatuar özelliklerine bağlıyor. Düzenli balık tüketiminin sinir sistemi üzerindeki yatıştırıcı etkisinin özellikle yaşlı bireylerde olumlu sonuç verebileceği değerlendiriliyor.
Araştırma ne anlama geliyor?
Her ne kadar sonuçlar dikkat çekici olsa da bilim insanları bulguların temkinli yorumlanması gerektiğini, daha geniş kapsamlı yeni araştırmalara ihtiyaç olduğunu vurguluyor. Yine de çalışma, yaşlı bireylerde beslenme alışkanlıklarının kronik ağrı yönetiminde önemli bir değişken olabileceğine dair güçlü bir işaret sunuyor.
