Melatonin, vücudun iç saatini düzenlemeye yardımcı olarak uyku zamanının geldiğinin sinyalini verir. Melatonin takviyeleri insanların daha uzun uyumasına ve daha çabuk uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Melatonin takviyeleri uykusuzluk, vardiyalı işte uyku bozukluğu ve çocuklarda uyku sorunları gibi çok çeşitli uyku sorunlarına yardımcı olabilir. Bu makalede uyku için melatonin hakkında, yan etkileri, doğru dozajı ve nasıl … Uyku için melatonin takviyeleri: Bilmeniz gerekenler okumayı sürdür